调控压力，健康自我，绽放生命的热度 文学院举行辅导员、学生干部和信息员队伍培训讲座

    为维护学生心理健康，帮助学生正确看待与处理压力问题，12月6日晚，文学院在李子园校区公楼二楼报告厅举行了以“调控压力，健康自我，绽放生命的热度”为主题的讲座，本次讲座由邵阳学院大学生心理健康教育中心宋传颖主任主讲。文学院全体辅导员、心理健康教育部全体成员及各班班长、心理委员和寝室长参加了此次讲座。

    讲座正式开始前，宋传颖老师先带领同学们进行了热身小游戏，以此调动了全场的气氛，激起同学们的听课兴趣。随后，宋传颖老师给大家列举了一些因压力没有得到适当调控而引发不良后果的案例，从而引起大家对压力调控的重视。接着，宋传颖老师从以下七个角度对调控压力进行了讲解：什么是压力；没有压力，我们是不是可以活得更幸福；掌握一种信号识别能力；体验一种感觉，放松训练；优化一种认知，坦然应对，灵活处置；探索一些方法幸福进取；学会一些技巧，笑口常开。宋传颖老师指出：同学们要善于自娱自乐；保持一种乐观向上的态度；积极追求幸福；学会笑口常开。

    本次讲座有利于同学们勇于直面压力、调节自己的情绪，对帮助同学们积极面对学习和生活、促进人格健康成长具有现实指导意义。

                                             文学院大学生新媒体中心 文/王澳敏 图/易芝兰