4月25日晚19时，文学院在李子园校区心理辅导室举行了“释放压力，放飞心灵”团辅活动。本次活动由18级汉语国际教育专业王策彧主持，18、19、20级部分同学报名参加。
本次活动先从“抓手指”的游戏开始，大家积极参与游戏，慢慢地活跃了氛围，游戏结束后王策彧同学为大家解释了“抓手指“游戏的缘由，并由此解释说明了压力产生的原因：比如专注于学习上的压力就顾及不了生活上的压力，做不到平衡。随后，王策彧同学指导大家按照3个综合因素：压力对生活的影响、压力管理能力、压力大小，对自己的压力程度划分等级。4级或5级为参与本次活动人员普遍的压力等级。
在第二个环节中，大家一同分享了自己目前的压力，以及缓解压力的一些常用方法。王策彧同学指导大家按照压力等级进行分组并在不泄露自己的隐私的情况下与组内人员分享自己的压力。参与人员首先拿到了一张压力圆圈纸，在上面画的圆圈越大就说明压力越大，画的圆圈越小就说明压力越小。画完压力圆圈之后，小组内分享自己的压力之后再由每组代表分享自己组普遍的压力。各组在分享了压力之后，总结出的压力都比较普遍，主要是关于学习上的作业、上早晚自习、考四六级、考研等方面的问题以及生活上的容貌焦虑、食堂饭菜单一、生活费等方面的问题。
紧接着，王策彧同学先发给大家有三幅图的纸，然后让大家找到最舒服的姿势坐着，跟随着自己的指导语加上配乐先做一些放松训练。训练结束，大家在纸上分别画出做放松训练时想象的面画，面临的压力以及应对压力的方法，并做出总结与大家分享，现场氛围轻松活跃。
本次团辅活动旨在想让大家认识到压力其实并不可怕，我们的压力大多数来源于自身，同时这些压力也可以通过自己顺利化解。
文学院大学生新媒体中心 文/马竞璇 图/刘一彤
