一、活动背景
心惶惶，眼茫茫，不知云深雾绕，何处可归了。据调查，当代大学生面对职业问题时常感到迷茫。而同学们之所以迷茫，是因为看不清未来。害怕自己一旦选错，就是一辈子的错误，所以踟蹰不前，不知所措。因此，心理辅导室决定为感到困惑的同学们开展一次关于未来职业生涯规划的心理活动，希望能让深处迷雾中的同学们更了解自己家庭对自身就职的影响以及自己的的职业偏好，拂开心路上的惶恐，脚下有路，前行无阻。
二、活动主题及对象
主题: 我的未来我做主
对象: 文学院19级全体同学
三、活动目的
1.为同学们提供更多的交往渠道，为个体之间的交流带来便利。
2.帮助同学们了解父母或亲人的职业对自己的影响，通过分享团体成员自身已有的资源，互相开阔思路，了解不同的职业方向。
3.让同学们了解自身的职业偏好，帮助大家做初步的生涯计划，推进成员实现我的未来我做主的进程。
四、活动时间和活动地点
时间：二零二零年十月十七日
地点：李子园泽园一楼
五、活动形式
形式：户内活动
六、活动流程
（一）前期宣传（分为线上和线下宣传）
1.线下以海报、横幅的形式在星光大道上展出宣传。
2.线上利用微信公众号、QQ班级群等提高活动宣传力度,扩大活动影响力。
（二）活动期间
1.前期准备:
领导者首先让参与人员关闭通讯工具，寄存物品，轻装上阵。大家围着一圈，随便坐。领导者介绍活动目的，促进团辅成员之间的认识，协助成员建立”安全感”与”信任感”，营造安全、轻松、和谐的团辅氛围。大家积极投入的同时也要遵循保密原则，不向活动参与者以外的人提及活动期间各参与者所说内容。
2.奇妙口香糖:
所有人站起来围成一个圆圈，选一人为发令员，大家一起问发令员“口香糖，粘什么”。发令员回，如“口香糖，粘肩膀”，（肩膀、鞋子、膝盖）所有成员必须找到另一个人，把肩膀黏在一起。
剩余的一人不仅要表演节目，而且成为下一轮游戏发令员，继续游戏。(4-5轮之后结束游戏）。
这个热身游戏能调动大家的参与积极性，并帮助同学们缓解生疏、互相认识。
3.家族职业树:
将团辅成员进行分组，如果是参与人数在10-15个人之间，分成两组，如果参与人员在20人左右，分成三组，小组成员按“1,2”或“1,2,3”进行报数，报“1”的成员为一组，报“2”的成员为一组，报“3”的成员为一组。
团辅助手给成员发放“家族职业树”练习用纸，让参与者填写家人或亲戚的职业。
思考以下5个问题：①你家族中从事做多的职业是？②家人的职业集中在什么领域？（技术、管理、服务、研究等）③家人希望你从事的职业是?④你自己想从事的职业是?⑤你绝对不会从事的职业是？⑥有何感想？
最后先小组内部分享，再大组分享。通过分享，运用团体成员自身已有的资源，互相开阔思路，了解不同的职业，了解父母及亲人的职业对自己的影响。
4.精彩人生，各行各业：
团辅助手发放“精彩人生——各行各业”练习纸。
从练习纸中挑选出3-4种你最有可能从事的职业。在小组分享过程中说明自己选择的理由，了解自身职业偏好。
5.生涯初步规划表：
团辅助手发放“生涯初步规划表”，请成员填写。
指导语：生涯发展是否在自己的掌控中，取决于你是否有目标，是否能积极行动达成设立的目标，实现自我的抱负，并在其中自我成长。因此，了解自己、确立目标非常重要。请想一想自已的长远目标(5～10年)、中期目标(3-5年)、短期目标(1～3年)都是什么，以及目前看来理想的工作是什么，做出初步的规划。
成员在小组中分享自己的规划，并了解其他成员所思考的内容，如有必要，针对规划的可能性提出质疑。
6.团辅结束：
参与者用三个词语描述本次参与团辅的感受;领导者简要总结；合影留念。
（三）活动后期
承办单位对本次活动情况出成果展在星光大道上展出，安排人员写活动总结、新闻稿件，反思本次活动的优缺点。
七、活动人员安排
指导老师：曾鹏
总负责：邵阳学院文学院心理健康教育部
后勤组：文学院心理健康教育部干部干事
八、活动要求
1.做好宣传工作，安排好相关领导人员。
2.活动期间，尽量减少、避免电子设备干扰活动流程。
3.活动期间禁止乱丢垃圾，活动结束安排人员打扫场地。
九、安全措施
1.禁止携带打火机等易燃易爆物品。
2.提前做好电路安全检查工作，若发生漏电等突发状况安排人员迅速撤离。
3.合理安排座位，留出疏散通道，避免发生人员踩踏事件。
十、活动经费
1.宣传横幅两块 80元
2.纸、笔多份 80元
文学院学生会心理健康教育部
二零二零年九月二十六日
